短眠が短命をつくる? 睡眠時間を少なくすれば、いろんなことができると考える方多くないですか？ 今はとても忙しい時代ですから、そう考える方も多いでしょう。 睡眠時間が短くて済む人達のことを、ショートスリーパーと呼びます。 このショートスリーパーと…

メラトニンについて 人の身体は、２４時間周期ではなく、２４時間よりも少し長い時間の体内時計があります。 ２５時間と言われていたこともありますが、そんなに長くはなく、24.2時間というのが平均的な人の体内時計のようです。 この体内時計をリセットする…