眠りのホルモン「メラトニン」を阻害する人工光 体内時計の調整にはいろいろなホルモンや神経伝達物質が関わっていますが、光との関 係で重要な役割を担うホルモンのひとつに、「メラトニン」があります。 healthyounger.hatenablog.com 必須アミノ酸である…
ウォーキングは長時間でなくてもアンチエイジングの効果あり 肥満解消や、日ごろの運動不足を解消したいけれど、あまり時間がない。 日ごろの仕事や子育てなどで手いっぱいという方多いですよね。 今の時代、スポーツや運動に何時間も使える方は少ないのかも…
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