読書好きけんの雑記ブログ(ヘルシー志向強め)

日々思いついたことをシェアしたいと思っています。読書で得た知識も備忘録を兼ねて、わかりやすく感想をアップしようと考えています。

アンチエイジング-マインドフルネス

嫌なこと、ストレスを感じる場合は瞑想を!

嫌なことがあったときにどう対処するか? 日頃嫌なことがあったときには、何をしてそれを解消していますか? 多くの方は、運動をする、ジムに行って筋トレをしたり、有酸素運動をすることで日ごろの嫌なことを忘れたり、ストレスを解消したりします。 それは…

幸福感を感じない、向上させたい!それならマインドフルネスがおすすめです。

マインドフルネスは誰でもできる 最近は、瞑想やマインドフルネスに取り組む方が多くなってきているようですね。 それはとても素晴らしいことだと私は思っておりまして、もっと多くの方が瞑想やマインドフルネスを生活に取り入れていくことを望んでいます。 …

マインドフルネスのやり方は難しくない!

マインドフルネスの実践 マインドルフネスが、アメリカの大企業などで採用されていることはよく知られています。 また、ハリウッドで活躍するセレブたちにも、マインドフルネス瞑想を取り入れていると聞きます。 マインドルフネス、または瞑想が多くの人に取…

マインドフルネスや瞑想の効果はアンチエイジングにも必要か?

マインドフルネスとは マインドフルネスや瞑想が世界的に注目されいていますね 大企業や有名人が、熱心にマインドフルネスに取り組んでということもあり、日本でもたくさんの方がマインドルフネスや瞑想、座禅に取り組んでいます。 マインドルフネス、瞑想と…