読書好きけんの雑記ブログ(ヘルシー志向強め)

日々思いついたことをシェアしたいと思っています。読書で得た知識も備忘録を兼ねて、わかりやすく感想をアップしようと考えています。

ナッツ

マカダミアナッツに含まれる栄養素ナイアシンが結構すごい

マカダミアナッツがおいしすぎる マカダミアナッツっておいしいと思いませんか? 一般的にはマカダミアナッツというのは、チョコレートでコーティングされているものが良く食べられますよね。 私は、アーモンドがチョコレートでコーティングされているものよ…

アーモンドはアンチエイジングに良いだけではない!仕事のミスも減らせるかも?

仕事のミスを減らしたい 仕事のミスが多い、真面目にやっているにも関わらず、ケアレスミスが多いなどの悩みを持っていませんか? 他の人と同じように行っているにも関わらず、どうしてもミスしてしまう。 何度も確認作業をするけれど、それを防ぐことができ…

肌のシミやしわなどの肌トラブルにアーモンドが効く?

肌トラブルを何とかしたい! 肌トラブルにはいろんなものがありますが、シミやしわ、くすみ、そばかすなどが一般的でしょうか。 やはり肌トラブルは、見た目にも老けてしまいますし、肌の老化が進んでいることになりますので、改善していきたいですよね。 肌…

ピスタチオの美容への効果を調べてみた。

ピスタチオが少ない! ナッツが健康に良いということで、間食にナッツを食べるという方が多くなっているように感じます。 コンビニなどでも素焼きのアーモンドなどを手軽に購入できるということもあり、誰でもナッツを気軽に食べられる環境ですよね。 そして…

ピーナッツにはダイエット効果がある?その上手は食べ方は?

ピーナッツって太る? ピーナッツを食べると太るというイメージがあるのではないでしょうか? 特にピーナッツバターなんかは太りやすそうですよね。 ピーナッツは、100グラムで約590キロカロリーと高カロリーの食べ物なので、食べると太るというイメー…

アーモンドを食前に食べるとダイエット効果がある。その理由とは?

アーモンドは安いし手軽 アーモンドは、健康に良い食品ですので、最近注目している方が多いようですね。 さらに、アーモンドはコンビニやスーパーなどでも手ごろな値段で買うことができるため、常備しておくのも簡単です。 アーモンドには、ビタミンEやミネ…

ピーナッツの効能 アンチエイジングや美容によい?

ピーナッツの効能 ピーナッツは、正確にはナッツではなく、マメ科の食物ですが、その形や食べやすさがナッツに似ているからか、ナッツ類に分類されています。 形もナッツと同じようなものですからね。 ピーナッツは、手ごろに購入できて食べることができるた…

ピーカンナッツは抗酸化作用がナッツの中でNo.1

ピーカンナッツの効能 ナッツの健康への効果が高いということで、多くの方が毎日ナッツを食べているようです。 healthyounger.hatenablog.com ピーカンナッツは、日本ではあまり知られていないナッツかもしれません。 しかしながらアメリカでは、ピーカンナ…

ヘーゼルナッツで上手にアンチエイジングしたい

ヘーゼルナッツの効能 ヘーゼルナッツは三大ナッツの一つと言われています。 アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツの三つです。 2300年前にはすでに栽培が始まっていたといわれるヘーゼルナッツ。 遠く古代ローマにおいて多産と繁栄の象徴であり、平…

マカダミアナッツはおいしいだけじゃない アンチエイジングの優れた効果

マカダミアナッツの効能 マカダミアナッツっておいしいですよね。 私はミックスナッツが好きで、いろんなナッツを食べるのですが、手に取ったナッツがマカダミアナッツの場合はちょっとうれしくなります。 マカダミアナッツっておいしいですが、入っている量…

クルミはスーパーフード アンチエイジング、美容には欠かせない

クルミの効能 スーパーフードとして注目されているクルミ。 一般社団法人 日本スーパーフード協会によると、スーパーフードの定義は大きく下記の2点になります。 栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。 ある一部の栄養・健康成…

カシューナッツを上手に食べてアンチエイジング

カシューナッツ ナッツの中でもカシューナッツは、栄養価が豊富で、アンチエイジング効果も期待されるので、多くの方が食べているようです。 そんなカシューナッツの成分や美容効果、アンチエイジング効果について考えてみたいと思います。 オレイン酸 カシ…

ピスタチオのアンチエイジング効果について

ピスタチオについて ピスタチオは、ナッツの女王と言われるように、栄養が本当に豊富なナッツです。 その栄養の中には、アンチエイジングにとても効果がある成分がたくさんあります。 その成分を見ていくことにしましょう。 オレイン酸とリノール酸 オレイン…

アンチエイジングのために間食にアーモンドを

アーモンド アーモンドは、気軽に食べることができ、健康にもよいので、多くの方が間食に食べるようになっていますね。 確かにアーモンドには、健康に良い効果がたくさんあります。 ここでアーモンドの効果を確認したいと思います。 抗酸化作用 まず、アーモ…

アンチエイジングのためには、間食はナッツを

ナッツのすごさ ナッツがアンチエイジングや美容に良いということで、多くの方がナッツを食べるようになっていますね。 ミックスナッツが、コンビニやドラッグストアなどで販売されているため、比較的容易に手に入るのもうれしいです。 ナッツって高カロリー…