結果が出ないのは努力が足りないから？ 努力をした人は必ず報われるわけではないですが、成功している人は必ず努力しているものです。 努力しても報われないことがあるだろうか。たとえ結果に結びつかなくても、努力したということが必ずや生きてくるのでは…

先延ばししてはいけないとわかっているけれど・・ やらなければならないことはわかっているけれど、なかなか物事に取り組むことができない、どうしても先延ばししてしまう、というのは誰もが経験したことがあると思います。 今やらなければならない、とわか…

計画が予定通り進まない 自分の目標を達成したいと考えて、目標達成のための計画を立てるということは多くの方が実践されていると思います。 また、日々行うべきことをTo Doリストにして、いつもこなしているという方も多いのではないでしょうか？ healthyou…

全てメールで済ませていませんか？ メールやSNSを使う機会が多くなってきている今、直接会って話すということが少なくなっているのではないでしょうか？ 直接会って話すということが少なくなっているだけではなく、電話で話すということもなくなってきている…

不安がいつまでも消えない 生活の中ではいろんな不安があるものですよね。 仕事でうまくいかないことがあって上司に怒られたりすると、その場で反省してすぐに次につなげることができる人もいれば、その気持ちをズルズルと引きずってしまって何日も落ち込ん…

仕事、勉強ができる人、そうでない人の違い 仕事や勉強ができる人と、そうでない人の違いというのはどこにあるのでしょうか？ 私はできれば手っ取り早く、仕事ができる人、勉強ができる人になりたいといつも思ってしまうため、何か違いがあるのかということ…

成果を出すためには？ 日ごろのパフォーマンスを高めたい、仕事を上手くやりたい、出世していきたい、勉強の成果を上げたい、などの望みは誰もが持っているものです。 そして、そのために自分の能力を磨いていくことはとても重要ですよね。 例えば仕事で成功…

呼吸の重要性 日々の生活の中で、自分の呼吸を意識することがあるでしょうか？ ヨガや瞑想法などで呼吸法を知っている方ならば、自分の呼吸に意識を向けることがあるかもしれませんが、普通の方はあまり呼吸を意識したことはないと思います。 呼吸は酸素を取…

ソファーが快適？ 姿勢を良くするということは、子供のころから親に注意されたり、学校の先生に注意されたりした経験が誰にでもあると思います。 姿勢が良いということは、日ごろのパフォーマンスを向上させるために必須の条件ともいえるのですが、私を含め…

叶えたい夢がある いろんな夢を持っている方って多いですよね、というよりも持っていない人はいないでしょう。 夢というのは、大きなもの小さなもの、いろんなものがありますが、達成するためにはどれも行動する必要があります。 身近な夢としては、ダイエッ…

部屋が散らかっていて集中できる？ 部屋がきれいになっていないと、なんとなく集中できないという経験はありませんか？ やはりきれいな部屋の方が集中力が高くなりますし、記憶力なども高くなり仕事や勉強がはかどりますよね。 逆に部屋が汚いほうが仕事がは…

本番前に緊張する 何かのイベントがあるときは、やはり緊張してしまうものですよね。 特に試験やプレゼンなどがあって、合否が決まってしまうような状況は、どうしたって緊張してしまいます。 就活で面接を受けなければならないというのも緊張しますし、昇進…

目標を紙に書く 何か目標を決めてそれを達成するためには、何をすればよいのでしょうか？ よく言われることは、目標を紙に書いて毎日見ると叶うということがあります。 それはとても大切なことで、私たちはどうしても忘れてしまう生き物ですから、何を目標に…

メモを取っていますか？ メモを取るということは、あらゆることの基本ともいえることですが、あまり活用していない方が多いように感じます。 書くのが面倒くさい、というのが最大の理由になっているようです。 また、どのようにメモを取ればよいのかというこ…

努力はしても無駄？ 成功するためには、失敗してもあきらめることなく、目標に向かって努力し続けることが大切、ということを聞いたことがあると思います。 というより聞いたことがない人は、おそらくいないと思います。 そして、誰もこの意見に反論を述べる…

毎日見るものからの影響 私たちは毎日いろんなものを見ることなく生活することはできません。 それら普段目にするものは、すべてその人の人生にわずかとはいえ影響を与えるものです。 私たちは全員が同じ場所に住んでいるわけではないので、見ているものがそ…

免疫力について 免疫力という言葉がありますが、免疫は身体の中にばい菌やウイルスが入ってきたときに戦ってくれるシステムのようなもので、新型コロナに限らずいろんなものから身体を守ってくれるものです。 ですから、免疫の機能を高めておくことが、いろ…

返報性の法則について 心理学では返報性の法則、返報性の原理というものがあります。 これは多くの方が知っているもので、簡単に言ってしまえば、何かをもらったらお返しをしないといけないな、という気持ちになって実際にお返しをするということです。 正直…

コミュニケーションがストレス？ コミュニケーションというのは、どのような状況でも必要なものです。 何をするにも、情報を伝達することができなければ、何も達成することができません。 ですから、コミュニケーションで情報のやり取りをスムーズに行うこと…

やる気が出ないときはどうする？ やる気が出ないときというのは、誰にでもあるものです。 何もやる気が起きないとか、面倒くさいからやりたくない、寒いから、暑いから、いろんな理由でやりたくないことってたくさんありますよね。 その感覚というのは誰でも…

外見は大切？ 誰でもいつまで若さを保っていたい、キレイでいたい、かっこよくいたいという気持ちは持っているものですよね。 そんなことはどうでも良い、と口では言っていてもやはりいつまでも若くいたいという気持ちはあるはず。 見た目を気にするというの…

自己満足がネガティブな考えを追い払う 自分のことを良く見せたいという感情は、どちらかというとマイナスのイメージの方が強いように思います。 ナルシストすぎる、というような批判を受けることが多いでしょう。 しかし、この自分のことを良く見せようとい…

悩みを解決する相談相手の選択 日ごろの生活の中で、悩みがない人なんていませんし、悩みは常に生み出されるように感じてしまいます。 きっとそれは渡しただけではないと思いますがいかかでしょうか？ 仕事や家庭などの悩みというのは、人間関係によるものが…

感情が動作やしぐさに与える影響 人は動作やしぐさのようなものを無意識に行うものですが、意図的に行うことで健康やメンタルに影響を与えることができると言われたらどうでしょうか？ 動作によって力を得ることができるならば、ぜひともそれを利用したいと…

イライラが続くと、ネガティブな考えが生まれる 生きているとストレスを感じたり、イライラしたりすることは必ずありますよね。 私たちが生きている社会は、スピードもかなり上がっているため、多くの方がイライラを感じるようになっているかもしれません。 …

「沈黙は金」とストレスについて 沈黙は金ということがよく言われますね。 もちろん沈黙は金だからといって、何も話さないということではコミュニケーションをとることができません。 生活をしていると、コミュニケーションをとることは避けることができませ…

失敗から学べない？ 誰でも失敗はしたくないものですよね。 全く失敗しないで、すべてを成功させる人はいないのですが、失敗をしてもそれを着にすることなく、いろんなことにどんどん挑戦していく人と、失敗したことに必要以上に落ち込んだり、自己否定して…

苦手意識は仕方がない どんなことでも苦手なことってあると思います。 苦手なことって、やはりやりたくないですし、あまりうまくできないことがおおですから避けて通りがちです。 しかし、生活しているとどうしても苦手なことをやる必要がありますよね。 仕…

習慣化できない？ 何か良い行動を習慣化させたいという場合は、どのような取り組みをすべきか、何度かお話しさせていただきましたが、やはり習慣化というのは難しいものですよね。 運動する習慣、食生活を改善してそれを継続する習慣、禁煙、禁酒など様々な…

ネガティブ思考は避けたい ネガティブな感情はできれば持ちたくないですよね。 ネガティブな感情というのは、上手に対処できれば利益があるかもしれませんが、どうしても自分自身を否定するような感情を持ってしまいがちです。 自分自身を否定してしまうと、…