読書好きけんの雑記ブログ（ヘルシー志向強め）

日々思いついたことをシェアしたいと思っています。読書で得た知識も備忘録を兼ねて、わかりやすく感想をアップしようと考えています。

食事

鉄不足が引き起こす不調鉄はとても重要な栄養素であることはご存知だと思います。特に女性は生理があるため、男性よりも鉄を失いやすいため、不足しやすい栄養素になっています。鉄が不足することで起こる症状としては、やはり貧血があります。鉄は赤血…