食事
間食でお菓子を食べてしまう 間食をやめたいけれどやめられないことはあるでしょうか？ やはりダイエットをしたいという場合、健康に気をつけているような場合などは、間食をしない方が良いですよね。 しかも間食というと、スナック菓子やスイーツなどの栄養…
コリアンダーはパクチー？ パクチーが好きな人って最近増えてきているようですね。 あの独特の香りが苦手という方も多いですが、食べ続けていると好きになるといわれて食べ続けていると、あの香りが癖になるという傾向がありそうです。 私はタイに行ったとき…
鶏のむね肉はなぜ安い？ 鶏の胸肉は安いので、とてもありがたい食材ですよね。 私は、鶏もも肉が好きなのですが、やはりちょっと値段が高めですので、鶏むね肉を良く買います。 理由は安いからということもありますが、私は鶏むね肉も好きなので、もも肉より…
アルコールにはウコン？ 二日酔いの時、または二日酔いになりたくないときには、何をしますか？ 多くの方がウコンを使った健康食品のようなもの、サプリメントを摂るのではないでしょうか？ ウコンが肝臓に良い効果をもたらすということは、CMなどで頻繁に流…
日本人はカレー好き？ カレーは誰もが好きな食べ物ではないでしょうか。 カレーが嫌いという人にはあまりであったことがないです。 カレーにはいろんな種類があって、日本人にあうようにいろんなアレンジがされているものや、インドの本格的なカレーを提供す…
ノンアルコールビールがおいしい ノンアルコールビールは、ビールの代用として飲むという方が多いはずですよね。 ビールが嫌いだけれどノンアルコールビールは飲みたい、という方はあまりいないような気がします。 もちろん人それぞれですから、ビールは嫌い…
朝は果物だけがナチュラルハイジーン？ ナチュラルハイジーンという食事の摂り方があります。 これは健康に良いということで多くの方が取り入れている食事の方法のようですが、少々誤解されている部分もあるようです。 一番多いのは、朝にフルーツを食べるの…
納豆は医師も進める食材 納豆は健康効果が本当に高いため、多くの医師の方が食べるべきだと答えています。 納豆を毎日食べた方がいいと思いますかと医師に質問すると、約9割の医師が「はい」と回答したという報告もあります。 やはり納豆のように健康に良い…
白菜料理について 白菜がおいしい季節になってきましたね。 白菜といえば鍋料理というイメージがあり、日本の冬の食卓には欠かせない食材となっています。 とはいえ、白菜にはいろんな調理方法があり、中華などでも鍋物として食べられているため、あらゆる国…
肉だけダイエットは効果あり？ 肉だけダイエットの人気が相変わらず高いようです。 肉だけダイエットというのは、いろんなやり方があるようですが、本当に肉だけを食べるという、肉好きにはたまらないダイエット方法もあるようです。 糖質制限で肉だけしか食…
疲れやすい、肌荒れがひどい ビタミンB群は、アンチエイジングや健康のためにはとても重要な栄養素です。 ビタミンB群が重要なのは、エネルギー代謝に使われるからであり、ビタミンB群が足りなければ、身体はエネルギー不足になってしまって、不調を感じてし…
味噌を毎日使うべき 味噌汁は健康に良い飲み物であるということは常識ですので、多くの方がアンチエイジングや美容のために味噌汁を飲んでいると思います。 また健康促進や維持のためにも味噌汁はとても素晴らしい効果をもたらしてくれるものです。 あまり味…
メープルシロップの思い出 メープルシロップっておいしいですよね。 パンケーキにかけて食べるとか、ハワイでは揚げたチキンにつけて食べるという食べ方もあるようですよ。 私はチキンにメープルシロップをかけて食べるというのは、ちょっと遠慮したい気がし…
食事の内容が変えられない アンチエイジング、健康を促進したり維持したいという場合は、やはり食事の選択というものがとても重要になります。 これに関しては、誰もが納得するはずですし、アンチエイジングや美容、健康促進に無関心な場合でも、食事が健康…
食事に時間をかけていますか？ 食事に関しては、できるだけ時間をかけながらゆっくりと食べるということが、アンチエイジングや美容にはとても大切になります。 ダイエットの効果をなかなか感じない、という場合は早食いになっていて、どうしても食べ過ぎて…
ついつい食べ過ぎる？ 食べ過ぎてしまうという悩みを持っている方はいらっしゃいますか？ ダイエットをしているから食べ過ぎないようにしている、食べたいけれど、血糖値などが気になるから我慢している。 いろんな理由で食べ過ぎないようにしている方も多い…
鉄不足が引き起こす不調 鉄はとても重要な栄養素であることはご存知だと思います。 特に女性は生理があるため、男性よりも鉄を失いやすいため、不足しやすい栄養素になっています。 鉄が不足することで起こる症状としては、やはり貧血があります。 鉄は赤血…
アンチエイジングは何から始める？ アンチエイジングや美容を効果的に行うためには、食生活や運動、睡眠に関して見直していく必要があります。 もちろんアンチエイジングや美容について、十分に効果を感じていて、自分の行っていることに自信を持っている場…
肉だけを食べるのは危険？ アンチエイジングのためには、野菜や果物を中心とした生活をすべきということはよく言われることですね。 そして、牛や豚、鶏肉など、また卵も含まれるかもしれませんが、あまり食べ過ぎると健康に良くないということが言われます…
キヌアについて キヌアをご存知でしょうか？ 健康志向の高いハリウッドセレブなどが良く食べているため、最近は多くの方がキヌアを食べるようにしているようですね。 以前は、ミランダ・カーが食べているということでも注目されました。 国連が「2013年を国…
腸内環境の重要性 腸内環境を整えるためには、腸内にいる善玉菌を元気にする必要がありますし、腸自体も健康である必要があります。 腸内環境がしっかりと整っていれば、アンチエイジングや美容にとても効果がありますし、健康促進にももちろん効果が高いで…
むくみがつらい場合 むくみに悩んでいる方、特に女性には多いようです。 むくみは医学的には浮腫と言われるのですが、脛を指で押してみて、指の跡がついて戻らない場合は、浮腫とされるようです。 むくみはいろんな原因がありますが、検査が必要な場合がある…
ヴィーガンのスーパースター 世界には、ヴィーガンであることを公表しているスーパースターと呼ぶべき人たちがたくさんいます。 そういった人達を見てみると、ヴィーガンってやっぱり身体に良いんだなと思いますよね。 私がいつも驚くのは、「自重トレーニン…
抗生剤、抗生物質は風邪には無意味？ 風邪をひいてしまった場合は、どのような対処をされるでしょうか？ 基本的には、風邪には特効薬がないので、家でじっと寝ているのが効果的であるとか言われますね。 また、病院に行って診察してもらって、薬をもらって家…
睡眠は足りていますか？ 睡眠をしっかりと摂るということが、アンチエイジングや美容にはとても重要なことは誰もが知っていることだと思います。 そして、健康を維持したり促進したりするためにも、睡眠はとても重要です。 睡眠の重要性については疑いようが…
肉が健康に悪いデータは実はない？ 肉類が健康に良くないということがよく言われますし、誰もがそれを知っているのではないかと思います。 肉類、牛肉や豚肉、鶏肉だけをたくさん食べれば、当然健康に良くない結果が出るわけですが、それが理由で肉類が健康…
仕事のミスを減らしたい 仕事のミスが多い、真面目にやっているにも関わらず、ケアレスミスが多いなどの悩みを持っていませんか？ 他の人と同じように行っているにも関わらず、どうしてもミスしてしまう。 何度も確認作業をするけれど、それを防ぐことができ…
ここ一番にステーキを？ 飽和脂肪酸をたくさん含んだ食べ物はおいしいですよね。 飽和脂肪酸というのは、牛肉や豚肉などの動物性のものにたくさん含まれている脂肪酸で、常温では固体になっている脂肪のことを言います。 スーパーのお肉のコーナーで、白い四…
上手な食べ方を意識していますか？ ダイエットをしている方、アンチエイジングや美容に気を使っている方、健康促進を心がけている方の多くは、何を食べるのかということにはかなり注意されていると思います。 糖質を制限したり、野菜や果物をたくさん食べる…
食事の内容とともに大切なことは？ 食事に関しては、食べる内容がとても重要であるということは、疑いのないところだと思います。 アンチエイジングや美容に良いもの、健康に良いものをたくさん食べるということが基本ですよね。 野菜をたくさん食べたり、果…
