甘いおやつ 甘い物、特に白砂糖をたくさん使ったおやつはおいしいですよね。 チョコレート、ケーキ、パンケーキ、アイスクリーム・・・ 甘い、おいしいスイーツを上げろと言われれば、いくらでもできます。 しかし、健康促進やアンチエイジングなどを考えた…

成長ホルモンを味方に 健康な身体を作って、アンチエイジングや美容を心がけるためには、睡眠がとても需要になるのですが、その理由は本当にたくさんあります。 今回考えてみたいのは、睡眠中に放出されると言われる成長ホルモンについてです。 成長ホルモン…

スナック菓子の魅力 スナック菓子っておいしいですよね。 おいしいがゆえに、本当に困ったことがたくさん起こってしまいます。 まず第一に、食べ始めると止まらないということがありますね。 これで終わり、と決めて食べたものの、この次、この次という感じ…

アボカドのすごさ アボカドっておいしいですよね。 アボカドを口に入れると、それだけでトロのように口の中でとろける感覚がなんともいえないですよね。 最近では特に女性に人気の高い食材になっているようです。 サラダやカレーなどに入れるお店もあったり…

節約は家族や他人に迷惑をかけないように 節約生活というものは、それ自身が楽しい物でなければ続けることができないものです。 節約によって、ものすごい我慢をしなければならない、というような状況になってしまった場合には、それを長く続けることは、ほ…

上戸彩さんの美の秘訣 上戸彩さんっていつでもきれいですよね。 上戸彩さんのイメージは、最近では「半沢直樹」の妻のイメージが私は強いですね。 綺麗なお母さん、というイメージでしょうか？ また、ソフトバンクのCMでのお父さん犬との絡みでも有名ですね…

スーパーフード 納豆 いろんな食材がスーパーフードとして紹介されていますね。 テレビなどでたくさん紹介されていますが、その数の多さに食材はすべてスーパーフードであるかのように感じてしまうのは私だけでしょうか？ いろんなところで紹介されているた…

新型コロナウイルス対策の継続 新型コロナウイルス対策は、これからもしっかりと行っていく必要があります。 重要なことは、手洗いうがい、手のアルコール除菌、マスク着用、３つの密を避けるなど、基本的なことをしっかりと行うことですよね。 これからも、…

アディポネクチンのさらなる効果 アディポネクチンは痩せホルモンと言われていることは、以前にお話しさせていただきました。 healthyounger.hatenablog.com 私たちにとっては夢のようなホルモンですよね。 それが、嫌われ者になりやすい脂肪細胞から出てく…

アディポネクチンは素晴らしい アンチエイジングや美容のために、ぜひとも美しいスタイルを手に入れたい。 健康のためにもダイエットをして、体重をコントロールしたい。 ダイエットなど、体重のコントロールは、食べ物がたくさんある現代社会に生きる私たち…

国民年金保険料払いたくない？ 国民年金保険料を払っていない人が多いようですね。 特に若い世代は、将来年金がもらえないから払わない、という人が多くなっているようです。 確かに将来もちゃんとこの制度が維持できるのかは、かなり怪しい面もあるのは事実…

バナナについて バナナは、バランスよく栄養が含まれているため、健康に良いというイメージが強いですね。 多くの方が健康のためにバナナを食べているようです。 一時期朝バナナダイエットのように、ダイエットにも効果があるということで、流行したこともあ…

メチオニンについて メチオニンという成分について知っている方はいらっしゃるでしょうか？ おそらくサプリメントなどで、メチオニンを摂っているような方以外は知らないものかもしれません。 メチオニンとは硫黄を含んだ含硫アミノ酸のことです。 私たちは…

ホモシステインについて ホモシステインという言葉をご存知でしょうか？ 私は最近まで知らなかったのですが、健康促進のため、アンチエイジングのためには知っておいた方が良いものです。 なぜなら、ホモシステインについては、次のようなことが言われるから…

コレステロールについて コレステロールが高いとよくないと言われますね。 健康診断でコレステロールの値が高いと、注意されたりするため、あまり良いイメージがないかもしれません。 特に悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が高いと、動脈硬化や心筋…

亜鉛について少し調べてみた 亜鉛というと、私は理科の授業を思い出すぐらいで、それほど知識がありませんでした。 しかし、私たちの身体には亜鉛は必須のといわれています。 ですから、アンチエイジングや美容を考えるためには、亜鉛のことをよく知る必要が…

ストレスでドキドキする ストレスを感じで、心拍数が爆発的に上がることって誰にでもありますよね。 大勢の前でスピーチをしなければならない、明日は大事なプレゼンがある、明日は就活で面接がある・・・ ストレスがかかる瞬間というのは、これ以外にも本当…

褐色脂肪細胞について 褐色脂肪細胞をご存知でしょうか？ 多くの人に忌み嫌われている脂肪ですが、大きく分けると２つの種類があるようです。 白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞です。 実は両方とも同じ働きをしているわけではなく、全く違う働きをしているそうで…

脳は変わり続ける 脳は常に変化し続けているということはお話しさせていただきました。 healthyounger.hatenablog.com 直接見ることができないために、脳の変化については実感が難しいところがありますよね。 感覚的なことでしか判断ができないような気がし…

脳を健康に保つために 脳のアンチエイジングは、誰にとってもとても重要なことですよね。 脳がいつまでも健康であることが、人生を豊かに楽しく過ごすための基本中の基本ですから。 身体のアンチエイジング、健康促進、美容の追求などはとても重要なことです…

キウイについて 最近スーパーでキウイがたくさん出てきていますね。 キウイは通年食べられるようなイメージがあるため、旬についてはあまり意識したことがないかもしれませんが、キウイの旬は秋から冬にかけてと言われています。 今スーパーにできているキウ…

コスパの高い生活で新しい刺激 日々の生活をできる限り変えることなく、新しい刺激を得ようということで、節約しながら生活していくことが良いのではないかと私は思っているため、いくつかの節約の方法をご紹介しています。 つまりは生活のコスパを極限まで…

節約を無理なく行うために 新しい刺激を毎日の生活に取り入れることは、本当に重要なことなのですが、日ごろの生活が忙しくてそんな余裕もなく、毎日が同じことの繰り返し、という話をよく聞きます。 日々の生活、仕事はとても大切なことですから、そこをお…

新しい刺激がアンチエイジングには重要 日々新しいことに触れて、刺激を脳に与えることがとても大切だということは、以前にお話ししたことがあります。 healthyounger.hatenablog.com 感覚の老化というものがあり、新しいことを行っても昔のように感動や意欲…

昼寝は好きですか？ 昼寝というと、どんなイメージがあるでしょうか？ 中にはさぼっているという印象を持つ人もいるかもしれません。 その考え方は少々古いので、昼寝の良い効果を知っている方もまた多いのかもしれませんね。 私にとって昼寝は、今でこそ好…

まだ睡眠を削ってる？ 睡眠がとても大切であるということは、健康促進、アンチエイジング、美容などのためには絶対におろそかにしてはいけないものです。 今の忙しい現代社会で生活している私たちはとても忙しいですよね。 忙しさのために、何とか時間を確保…

にんじん嫌いは損？ にんじんは、子供が嫌いな野菜のナンバーワンに挙げられることが多い野菜ですよね。 ピーマンと人参は子供にとっては苦手な味です。 私自身もにんじんが、子供のころは嫌いでした。 親に無理やり食べさせられた記憶があります。 とはいっ…

オートミールの人気 オートミールを食べている方はいらっしゃいますか？ 最近かなり人気が高くなっているようで、オート―ミールが売り切れというお店がたくさん出てきています。 オートミールとは、オート麦（えん麦）という穀物を原料とする食品のことです…

芸能人の不倫 アンジャッシュの渡部建さんの不倫で、ワイドショーなどが盛り上がっていますね。 まさに人の不幸は蜜の味という感じですが、まず驚くのが出版社が芸能人の不倫を見つける能力です。 いろんなところに情報源がいるのでしょうが、彼らは本当に芸…

英語や外国語の勉強の効果 英語や他の外国語を勉強することは、脳にとってはとても良い刺激になり、老化を遅くしたり、アンチエイジングや美容にもとても効果があると言われています。 英語などの外国語は、マスターすれば海外の多くの人とコミュニケーショ…