読書好きけんの雑記ブログ(ヘルシー志向強め)

日々思いついたことをシェアしたいと思っています。読書で得た知識も備忘録を兼ねて、わかりやすく感想をアップしようと考えています。

2021-02-12から1日間の記事一覧

良い睡眠のためには身体をゆるめてリラックス

昔のように深い眠りにつきたい 子供の頃は比較的簡単に深い眠りにつくことができたけれど、大人になってくるとなんとなく睡眠が浅くなっているように感じることはないですか? 私は子供の頃は、寝るのが嫌だったことを思い出します。 親から寝なさいと夜8~…