冷えるほど老廃物がたまる 自分の身長や体重を言うことができても、自分の平均体温を言える方は、妊活中の女性以外には、あまりいらっしゃらないかもしれません。 約５０年前は、日本人の平均体温は３６．８度あったそうです。それが今では約０．７度ほど下…

睡眠のメカニズム 睡眠に関しては、睡眠時間の重要性は以前にお話ししましたが、合わせて睡眠の質も非常に重要になります。 十分に長い時間眠ったとしても、質が悪いといくら寝ても寝たりないような状態になってしまいます。 そうなると、やはり昼間のパフォ…