座りっぱなしの弊害とは アンチエイジングでは運動がとても重要なのですが、運動しないとどのような弊害があるのでしょうか？ 運動しない人の場合、その多くは日中座りっぱなしという方が多いのではないでしょうか？ その座りっぱなしの生活には、健康への悪…

睡眠の質を改善 睡眠の質を改善するには、起きているときから睡眠のための準備を行う必要があります。 覚醒しているときの過ごし方が、睡眠に大きな影響を与えるということを理解してくださいね。 それを理解して、起きている時からいろんな準備をすることで…