髪のパサつき、うねりは頭皮が原因？

うねり、パサつき

髪の毛のパサつきやうねりなどが気になることがありますか？

やはり３０代ぐらいから、髪のトラブルが増えてくるように感じますね。

髪も身体の一部ですから、老化が進んでいくものですが、アンチエイジングを心がける以上、髪の健康も保っていきたいものですよね。

なぜなら、髪の毛のトラブルというのは、どうしても実年齢よりも老けて見えてしまうという、とてもよろしくない効果があります。

つやのある健康な髪はとても美しくて、若く見せるものです。

そんな髪を取り戻そうとするために、シャンプーやコンディショナーに気を使っている方が多いのではないでしょうか？

もちろんそのケアはとても大切なのですが、その前にぜひとも考えるべきところがあります。

それはどこだかわかりますか？

答えは髪の毛が生えている、土台とも言える頭皮にあります。

頭皮の健康を取り戻さない限り、本当の髪の健康を取り戻すことはできないと言っても過言ではありません。

頭皮がなぜ髪の健康に影響を与えるのか？

頭皮がなぜ髪の健康に影響を与えるのかというと、それは簡単に言ってしまえば土台だからで、土台が健康でないのに、とてつもなく美しい髪の毛が生えてくるわけがありません。

ですから、頭皮の健康をしっかりと維持しなければならないわけですが、維持できないとどうなるのでしょうか？

以前、ゆがみ、むくみ、たるみのお話しをさせていただいたことがあります。

healthyounger.hatenablog.com

これは当然ですが、頭皮にも起こってしまうことです。

頭皮のたるみは、あまり見えないかもしれませんが、実は起こっている可能性があります。

たるみが起こると、当然頭皮がしたにたるんでしまうわけですが、それは毛穴をゆがめてしまったり、いびつな形にしてしまうことがあります。

そのため、そこから生えてくる髪の毛もその影響を受けてしまって、ゆがんでしまったり、パサついてしまったりということが起こってしまうことになります。

ですから、パサつき、うねりなどをシャンピーやコンディショナーなどでケアしようとしても、かなり難しいわけです。

なぜなら、しょっぱなからゆがんだり、うねったりして生えてきているからです。

それを改善するためには、やはりまずは頭皮をしっかりとケアする必要があるわけですね。

頭皮をケアするために

頭皮をケアするためには、やはり筋肉を緩める必要があります。

なぜなら、たるみは筋肉のゆがみが原因となって起こっていることが多いからです。

そのため、当然頭皮は指の腹などで優しくマッサージしてあげる必要があります。

あまり強くマッサージしてしまうと、頭皮に傷ができてしまう可能性がありますので、優しい力でマッサージすることをお勧めします。

もちろん市販の頭皮マッサージ専用の器具などを購入して行うこともお勧めです。

頭皮というと、頭頂部近辺のイメージが強いかもしれませんが、側頭部や後頭部の頭皮もしっかりとマッサージしてあげてくださいね。

そうすることで、頭全体を緩めることができて効果的です。

そして、頭皮をマッサージしたら、顔の筋肉もぜひマッサージしてください。

頭皮というのは、そこで終わりではなくて、顔の筋肉とつながっているものです。

顔の筋肉がゆがんでしまっていたり、固まっていたりすると、当然頭皮にもその影響が出てきてしまいます。

頭皮をマッサージしたら、顔のマッサージも行い、首なども緩めていくことで、頭皮を健康な状態にすることができます。

頭皮を健康にする食べ物

頭皮を緩めることがとても重要ですが、合わせて頭皮に栄養をしっかりと与えるということもとても重要です。

頭皮って骨に近いため、あまり皮膚という感覚がないのかもしれませんが、皮膚の一部ですので、当然しっかりと栄養を届ける必要があります。

しかし、頭皮って薄いため血流が悪くなりやすい場所でもあります。

マッサージで血流を確保しつつ、食べ物も意識していくことで、栄養を効果的に頭皮に送ることができます。

と言っても、特別頭皮だけに効果がある食べ物というものもなく、アンチエイジングに効果がある食べ物を食べることで、頭皮にも良い効果があります。

特に抗酸化物質をたくさん含んでいる野菜や果物を摂ることで、頭皮の酸化を防いでくれることから、積極的に取るべき食材です。

頭皮って太陽に近いですから紫外線を浴びることが多いわけですが、必要以上の紫外線は皮膚の下に活性酸素を発生させます。

そのため、抗酸化物質は頭皮にとっては特に必要な成分なのかもしれませんね。

もちろん、頭皮や髪にはタンパク質も必要ですので、タンパク質の補給も必要ですし、あらゆる栄養がしっかりと届けられるようにしっかりとケアすることが重要ですね。

まとめ

髪を健康に保つことは、見た目を美しく保つための最も効果的なことの一つです。

なぜなら、髪の毛は最初に見られる部分の一つだからです。

ぜひとも今日から頭皮のケアを行って、髪の健康をしっかりとキープしましょう。