ドクターＸで有名？なメロンのアンチエイジングの効果がすごい！あまり知られていない実力とは

メロンのイメージ

メロンが健康に良いと言ったらどんな感想を持ちますか？

メロンっておいしいけれど、健康に良いというイメージではないかもしれませんね。

私もメロンは高級でおいしいというイメージしかありませんでした。

そんな私はメロンはとても好きなので、おいしいメロンを食べたいと常々思っているのですが、おいしいメロンというのはご想像通りとても高価です。

そのためそんなメロンには、なかなか手が出ませんね。

思い出のメロン

高級なメロンは、本当に数えるほどしか食べていないのですが、私が食べたメロンの中で、一番印象に残っているのが、静岡クラウンメロンです。

静岡クラウンメロンは、ドクターＸで岸部一徳さん演じる名医紹介所所長の神原晶が、請求書とともに渡すメロンと同じだと聞いたことがあります。

そこで期待して食べたのですが、まさに期待通りのすごいメロンでした。

静岡クラウンメロンを食べた時には、その甘さに感動したことと、果汁があふれるほどに出てきたことを思い出します。

スプーンを入れると、果汁が飛び出してくるかのように、本当にジューシーでした。

とはいえ、なかなか高価なメロンですから、そうそう食べられるものではありません。

いつもはスーパーなどで売っているお手頃なメロンを食べていますが、それでもメロンはおいしいものですよね。

そういえば今年は、ミニストップから「静岡クラウンメロンソフト」が発売されるそうですから、静岡クラウンメロンをイメージしながら、食べてみるのもよいかもしれません。

ドクターＸは、次回のシリーズで最終回という噂を聞きますが、米倉涼子さんにはもっと大門未知子役を演じてもらいたいです。

私、ドクターＸが好きなので、全シーズン見ていますので、これ本音です。

メロンの効果

それでは、メロンの効果について考えてみたいと思います。

カリウム

メロンにはカリウムがたくさん含まれています。

カリウムが含まれている果物と言えば、バナナが有名なのですが、メロンに含まれているカリウムはそのバナナよりも多いと言われています。

カリウムがたくさん含まれていることによる効果としては、体内のナトリウムのバランスを整えてくれることですね。

ナトリウムが体内にたくさんある場合は、それを体外に排出してくれるのです。

ナトリウムがたくさんある状態というのは、要は塩分を摂りすぎている状態です。

最近の食事は、味が濃くなっているように感じるのですが、やはり塩分の量も多くなっているようです。

そのため塩分を日ごろたくさん摂っている場合は、カリウムを摂ってナトリウムを体外に排出することが重要なのですが、メロンはそれにうってつけの食材ということになります。

塩分を体外に排出してくれることで、高血圧を予防してくれる効果があります。

またナトリウムを調整することで、体内の水分のバランスも整うため、むくみなどの解消にもつながります。

また、カリウムは運動したときの筋肉のけいれんなどを防止してくれる効果もありますので、アンチエイジングや美容、健康促進のために運動している方にはありがたい成分ですね。

βカロテン

メロンには、βカロテンが豊富に含まれています。

βカロテンは体内でビタミンＡに変わるため、肌荒れ・乾燥を予防したり、皮膚の新陳代謝促進などに効果があります。

まさにアンチエイジングや美容のためのビタミンという感じですね。

また、ビタミンＡは抗酸化作用があるため、身体の酸化を防いでくれます。

酸化によって、老化は進んでしまうものですから、メロンを食べることでそれを予防できるというのはありがたいです。

ＧＡＢＡ

メロンにはＧＡＢＡという成分が多く含まれます。

ＧＡＢＡは天然アミノ酸の一種で、興奮系神経伝達物質の分泌を抑制すること効果があります。

これは、ドーパミンなどの分泌を抑える効果があるということで、ストレスを和らげたり、興奮した神経を落ち着かせる効果がある成分です、

実はメロンは、このＧＡＢＡの含有量が生鮮食品の中でトップクラスなのです。

ＧＡＢＡが体内にたくさんあれば、ストレスなどに上手に対処できるのですが、日ごろのストレスや忙しさのために、体内のＧＡＢＡというのは不足しやすいと言われています、

また、老化によってもＧＡＢＡの量は減少すると言われています。

ですから、メロンを食べてＧＡＢＡを補給するということは、私たちにとってはとても重要なことなのです。

ＧＡＢＡはリラックス効果が高いですから、安眠の効果も期待できます。

ストレスの多い現代社会には、メロンは必須のフルーツかもしれません。

水分量

メロンは夏のフルーツです。

夏のフルーツと言えば、スイカもそうなのですが、水分を豊富に含んでいるのが特徴ですね。

やはり夏には、脱水症状や熱中症に注意しなければならないため、夏に食べるフルーツにはたくさんの水分が含まれているようです。

自然の絶妙のバランスには感謝ですね。

そのためメロンは、カロリーは100gあたり42kcalと、甘さを感じますが低カロリーです。

まとめ

メロンは高級なフルーツですが、栄養に関してはあまり知られていないかもしれません。

しかし、ここで見てきた通り、その成分はアンチエイジングや美容にはもちろんですが、健康促進の面からもとても素晴らしいものばかりです。

メロンを見る目が少し変わってきたのではないでしょうか？