生姜は漢方に必須 生姜っていろんな料理に使うことができますよね。 多くの方に愛される生姜焼きなどは、もろに生姜の名前が入っている料理です。 そして、この生姜は漢方には必ず入っているというほど、健康には不可欠の食材です。 中国では生姜はあらゆる…

緑茶の人気 緑茶が健康に良いということは世界中で知られ始めているようですね。 多くの方が健康のために緑茶を飲むようになっているようです。 私たち日本人は昔から緑茶を飲む習慣がありますので、健康のためという意識はなく飲んでいるという方も多いでし…

モラルライセンシングとは？ モラルライセンシングという言葉をご存知でしょうか？ 横文字を使うといかにもすごいことのように感じてしまいますが、これは誰にでも起こる一般的なことです。 具体的な例でみてみるとすごくわかりやすいと思います。 例えば、…

ミニトマトは便利 ミニトマトは、とても便利な食材だと思いませんか？ ちょっと小腹がすいたときに食べる方も多いですし、サラダに入れると色鮮やかになります。 お弁当に入れると、これまた華やかな色合いになりますので、とても使いやすいですよね。 ミニ…

味噌汁のすごさ 味噌汁って毎日飲んでいますか？ 味噌汁を毎日飲むということは、アンチエイジングや美容のためにはとても良いことだと言われています。 味噌汁は飲む美容液とまで言われていますから、その効果はかなりすごそうですよね。 味噌汁が健康に悪…

小腹がすいたときの対処法 小腹がすいた場合は皆さんどうされているでしょうか？ アンチエイジングや美容、健康促進の観点から考えた場合は、対処法は一つ。 大腹がすくまで待て、というのが正解の対処法です。 それでは、今回はここまでです、ありがとうご…

ビフィズス菌について 腸内環境を整えるためには、ビフィズス菌が重要であるということは、CMなどでよく言われていますね。 ヨーグルトなどのCMでは、必ずと言ってよいほどビフィズス菌のことが取り上げられます。 ビフィズス菌は、腸内環境を整えるためには…

怠け者はアンチエイジングできない？ アンチエイジングを上手に行いたい、という意見をよく聞きます。 上手にというのは、いろんな意味がありますよね。 できるだけ早くアンチエイジングの効果を感じたい。 できるだけ楽をしてアンチエイジングを実現したい…

脂肪は悪者？ アンチエイジングや美容のために、そして健康促進のために脂肪を落としてダイエットしたい、という方は多いのではないでしょうか？ 脂肪をためすぎないということは、健康のためには基本ともいえることですので、脂肪を落とす、また今の適正な…

物忘れがひどくなった 物忘れがひどくなってきた、という実感のある方はいらっしゃいますか？ 年齢を重ねると、ほら、あの、ここまで出かかっているんだけど、ということが増えてくると言われていますね。 こういったことは、５０代から増えるとも、４０代か…

男女の違いは脳の仕組みが違うから？ 男女の脳の違いが話題になったことがありますね。 男女というのは、性別の違いがもちろんありますが、どうも脳の使い方もそれぞれ違っているようです。 そのため、お互いの行動にイライラしてしまうことが多々あります。…

キレやすい中高年？ 最近はキレやすい中高年が増えているということが、Yahooなどのニュースに出ていました。 キレるというと若者のイメージがありましたが、もう年齢は関係なくキレる人は切れるということでしょうね。 キレやすいというのは、様々な要因が…

ネギは身体によい？ ネギは身体によいということをよく聞くと思います。 ネギに関して一番知られている噂と言えば、「ネギは風邪に効く」ということではないでしょうか？ おばあちゃんの知恵袋的なものでいえば、風邪をひいたらネギを首に巻いて寝ると治る、…

ごぼうは健康によい？ ごぼうってお好きですか？ 子供のころはこんなもの全然おいしくない、というような感じだったごぼうですが、年齢を重ねていくと、なぜかごぼうのおいしさがわかってくるようになりますね。 きんぴらごぼうが一品あるとうれしくなってし…

アンチエイジングが続かない アンチエイジングや美容、健康促進などはすぐに結果が出るものではありませんね。 身体によいことを継続して行っていくことがとても重要です。 数日だけ食生活を変えても、その後ですぐに健康に良くない食生活に戻ってしまっては…

糖質を控える？ 糖質については、糖質制限などが有名になっていますので、控えたほうが良いと考えている方が多いかもしれません。 糖尿病などの治療として、糖質制限食は考えられたと聞いたことがありますが、それがダイエットに効果があるということで、糖…

栄養の質について 私たちが摂らなければならない三大栄養素というと、 炭水化物 タンパク質 脂質 の三つですね。 この三大栄養素は、バランスがとても大切ですので、毎日気を付けているという方も多いのではないでしょうか。 しかし、その質に関してはあまり…

腹囲が大きくなってきた 内臓脂肪がたくさんありすぎると、健康に良くないということはもう常識になっていますよね。 健康診断でも、メタボ検診でお腹周りを測定されるはず。 これは、内臓脂肪がどれだけついているか、ということを見るための検診です。 本…

疲れが取れない？ しっかり休んだけれど疲れが取れない、いくら寝ても寝たりない、そんな経験ってあるでしょうか？ 掃除や洗濯、食事の準備をしていても、なんとなく身体がだるい。 今日はプレゼンがあるからしっかりと準備をして備えようとしても、なんとな…

ポリフェノールを手軽に摂るために ポリフェノールは私たちの身体の酸化を防いでくれるとてもありがたい存在です。 ですから、アンチエイジングや美容、そして健康促進のためには、やはり常に摂取しておきたいですよね。 ポリフェノールを摂るのは、サプリな…

ピーマンの旬 ピーマンは夏野菜の一つですので、今がちょうど旬になりますね。 時期としては６～８月ぐらいと言われています。 そのため、スーパーではピーマンがたくさん売られているところが多いです。 しかも旬ですので、比較的安い値段で購入できるのが…

魚を最近いつ食べた？ 魚を食べる機会はたくさんありますか？ 日本は海に囲まれているため、昔から魚をたくさん食べていたため、魚を食べる機会が今でも多いのでしょうか？ 残念ながら、魚を食べる人はだんだん減ってきているようですね。 魚はDHA、EPAなど…

どの抗酸化物質が良い？ 抗酸化作用がある物質を摂ることが、アンチエイジングや美容のために、そして健康のためにはとても重要なことです。 日ごろから抗酸化物質をたくさん摂るように心がけている方は、アンチエイジングや美容を心がけている人には多いで…

幸せかどうか 幸せだと感じることがありますか？ 感じられている場合は、毎日がとても楽しいでしょうね。 幸せだと感じるためには、今この瞬間に集中する、今やらなければならないことに集中することで感じることができるものなのだそうです。 それでは、私…

趣味とアンチエイジング 趣味を持つということは、健康促進はもちろんアンチエイジングや美容にとても重要だということはよく言われいますね。 確かにいつまでも若々しい方というのは、何かの趣味を持っている人が多いと感じます。 いつも仕事だけで生涯現役…

甘い物の弊害 健康促進やアンチエイジングを心がけている方は、甘いお菓子やスイーツを食べることが身体にどのような影響を与えるのかをご存知だと思います。 特に白砂糖を大量に使ったものは、あまり健康に良い物ではありません。 理由はたくさんあるのです…

肌のシミをなくしたい、改善したい 透き通る白い肌、透明感のある肌、張りのある肌、こういった肌をいつまでも保つというのは、いろんな努力をしなければならないのですが、やはり憧れますよね。 スキンケアにいろんな化粧水を使ったり、保湿剤もいろんなも…

童顔の芸能人 芸能人でアンチエイジングがしっかりとできていそうな人は、誰が思い浮かぶでしょうか？ 私は、天海祐希さんがいつまでも若いなと感じます。 昨年の「笑ってはいけない」で、女王の教室の阿久津真矢の衣装で登場しましたが、全く変わらないその…

腸内環境を整えて免疫力アップ 新型コロナウイルスに対して、ワクチンや特効薬などがない状態の今は、自分自身の免疫力を高めることが重要ですね。 私たちの免疫力は腸内環境と密接に関わっていて、腸内環境を整えることが、同時に免疫力を高めることにもつ…

「健康寿命」を可能な限りのばす「ビタミンD」 ビタミンDは健康のために、とても重要なビタミンです。 その理由は、ある研究によると、ビタミンDサプリメントを常に摂取する人は、摂取しなかった人に比べ、平均して長く生きるという報告があるからです。 ビ…